ストレス対策

何気ない生活の中で溜め込んでしまっているストレスですが、うまくコントロールする方法があります。
まずは、自己分析から始ましょう。

脳のタイプ分け

Ａは新しもの好きの「新奇探索傾向」、Ｂはリスク嫌いの「損害回避傾向」、Ｃは仲間好きの「報酬依存傾向」、Ｄは完璧主義の「固執傾向」を示しています。この４つの傾向は誰もが複合的にもっているものなので、自分のなかの各タイプとのつきあい方を考えてみてください。

Ａタイプのストレス対策

コツ(１)　スケジュールは前倒しに
新しい仕事を引き受けたら一気にこなすように心がけましょう。そうしないと、すぐにほかの仕事に目移りし、仕事はたまる一方。自分の気まぐれな性格を自覚し、期限のある仕事は締め切りを前倒しに設定し、早めにこなしてしまいましょう。

コツ(２)　10年後の自分をイメージする
日々、変化に富んだ仕事をしていれば新奇性は満たされやすいものの、一般の職種ではそうもいきません。不満がたまらないように多彩な趣味をもちましょう。ただし、器用貧乏になりがちなので、10年後の自分の姿を多少なりともイメージしながら、物事に取り組んでみましょう。